Продолжительность первых занятий

Продолжительность первых занятий в воде не должна превышать 6-10 мин для детей младшего и среднего возраста и 10-15 мин для детей старшего возраста. В последующем продолжительность занятий увеличивается. Она зависит от возраста и степени закаленности ребенка, температуры воды и воздуха.

Так, например, при температуре воды 25 °С и воздуха 28 °С максимальная продолжительность занятий в воде для детей младшего и среднего возраста составляет 20-25 мин, старшего – 30-40 мин. Лучшее время для обучения плаванию - с 10 до 12 ч. Если есть возможность заниматься дважды в день, то помните, что перерывы между занятиями должны составлять не менее 4 ч. Во второй половине дня лучше заниматься с 17 до 19 ч. Ни в коем случае не допускайте частых смен пребывания в воде и на солнце. Это отрицательно скажется на самочувствии и настроении вашего ребенка.

И еще несколько слов о пребывании на солнце. Лучистая энергия солнца имеет огромное значение для нормального роста и развития детского организма. Под влиянием солнечного света в организме происходит ряд биохимических изменений, в результате которых образуются вещества, усиливающие устойчивость организма к различным инфекциям. К ним относится прежде всего витамин Д (кальциферол), который образуется в коже из провитамина Д под влиянием ультрафиолетовых лучей.





По материалам сайта: http://www.women-health.kiev.ua/2-1-2-1.php